Si hace más de un año que estas buscando un embarazo y no lo consigues, no te desalientes. Actualmente, se ofrecen diferentes soluciones para la fertilidad que abarcan desde el tratamiento hasta la cirugía y las técnicas de reproducción asistida. Estos pueden permitirte lograr el tan deseado embarazo.

Aquí te comparto algunas vitaminas y minerales que no deben faltar en tu alimentación si quieres aumentar los niveles de fertilidad.

~ Vitamina C: la carencia de esta vitamina promueve el aglutinamiento de los espermatozoides. Los hombres que ingieren vitamina C diariamente pueden tener un aumento en la motilidad y el recuento de espermatozoides. Las mujeres que toman vitamina C junto con Clomifeno (medicamento para fertilidad) pueden incrementar la posibilidad para concebir.

~Vitamina E: su ingesta aumenta las probabilidades de éxito en las técnicas de fertilización in Vitro.

~Vitamina B6 y B12: el B6 aumenta la fertilidad femenina y el B12 contribuye a mejorar el recuento de espermatozoides.

~Cinc: en el hombre, permite la producción de testosterona, eleva la motilidad y recuento de los espermatozoides. Por otro lado, a la mujer la ayuda aprovechar el estrógeno y la progesterona con mayor eficacia.

~Ácido Fólico: aumenta la fertilidad en la mujer.

~Selenio: amplía el recuento de espermatozoides.

~Hierro: la deficiencia de hierro se ha asociado con la infertilidad en las mujeres.

Recuerda consultar con tu médico de cabecera las dosis necesarias.

Espero que la información te haya sido útil, no olvides dejar tus comentarios y compartirla.

Con mucho cariño,

Yen

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